Beauty & Awesome

Первая в России школа плавания, которая научит вас плавать в свое удовольствие.
Красиво, правильно, без «наматывания» бассейнов и окриков тренера.

Большинство бросает ходить в бассейн всего через два-три месяца после начала тренировок.
Причина: изматывающие тренировки, невнимательный тренер и отсуствие результата.

Александр - замечательный тренер с очаровательной улыбкой. Он внимательно выслушал мои цели в плавании, когда я только пришла. Занимаюсь у Александра чуть больше года и скучать не приходится, всегда интересные и новые упражнения. Все объяснит, скорректирует, а главное, похвалит, когда этого заслуживаешь. Профессионал.

Алия

Наша методика

Основная проблема, с которой сталкиваются все, кто приходит учиться плаванию, состоит в монотонности занятий. На каждой тренировке вы разминаетесь, выполняете упражнения с доской и калабашкой, отрабатываете технику, ритм дыхания, работу ног и рук. И подобная рутина повторяется от тренировки к тренировке. Поначалу все ученики прогрессируют достаточно быстро, однако через некоторое время результаты перестают расти и наступает плато (думаем, вы сталкивались с этим хотя бы раз, если хотели похудеть или накачать мышцы). Профессиональные спортсмены знают, что если перетерпеть этот период и продолжить тренироваться, то результаты опять начнут расти, правда уже не так быстро. Но многие из нас ходят в бассейн не для того, чтобы терпеть, а для получения удовольствия от физической активности и для снятия стресса. Наша методика позволяет избежать плато за счет использования циклов.

Аэробный цикл (2 недели)

В аэробном цикле вы будете плавать в координации выбранными стилями в течение всей тренировки. Задача этого цикла — тренировка сердца и дыхания. Вся тренировка происходит на невысоком пульсе, упражнения сведены к минимуму. Вы дышите свободно, вам практически не требуется отдых у бортика бассейна в конце дорожки.

Тренировочный цикл (1 неделя)

Основная задача тренировочного цикла — совершенствование техники плавания при достаточно высоких скоростях. Вы будете делать ускорения как в координации выбранными стилями, так и при выполнении упражнений. После каждого упражнения у вас будет время восстановить дыхание и силы прежде чем продолжить тренировку.

Игровой цикл (1 неделя)

В течение игрового цикла вы примите участи в различных упражнениях, часто на первых взгляд развлекательных, которые будут содержать элементы соревнований и состязаний. Вы будете активно двигаться в воде, чтобы выполнить поставленное задание. В процессе игры соблюдать технику плавания не обязательно, но рекомендуется.

На каждом занятии идёт отработка техники, разбор ошибок. Так же всегда подбираются упражнения, которые позволяют более тщательно отработать тот или иной элемент, будь то постановка положения руки, ноги или головы. Занятия всегда интересны и насыщены, всегда с удовольствием иду на очередную тренировку.

Мария

Вы будете плавать красиво, правильно и в свое удовольствие, обещаем!

Мы разработали программу обучения плаванию, которая позволит каждому научиться плавать красиво, уверенно и с удовольствием.
Программа состоит из четырех уровней, каждый из которых поможет вам плавать все лучше и лучше.

Первый уровень

Вы научитесь держаться на воде, уверенно чувствовать себя в бассейне на любой глубине. Вы будете без остановки проплывать бассейн в одну или две стороны, не будете захлебываться испытывать непритяных ощущений.

Второй уровень

Вы научитесь проплывать среднюю дистанцию без остановки как минимум двумя стилями плавания. Вы сможете контролировать свое тело при плавании кролем на спине и на груди. Вы начнете плавать правильно и красиво.

Третий уровень

Мы используем разнообразный инвентарь с которым вы будете проплывать несколько километров за тренировку и при этом не ощущать нагрузки. Вы начнете получать ни с чем не сравнимое удовольствие от плавания.

Четвертый уровень

Если перед вами стоят амбициозные задачи, то мы поможем вам подготовится к важному событию. Тренировки на этом уровне будут сложные, вы многому научитесь и это поможет вам финишировать с хорошим результатом!

Мы сделаем все, чтобы вы полюбили плавание всем сердцем

В своей работе мы используем самые современне методики обучения плаванию. Мы взяли самое лучшее от классической школы плавания, дополнили это знаниями, основанными на собственном опыте. Мы изучаем иностранный опыт, общаясь со своими зарубежными друзьями и коллегами. Плавая с нами вы можете быть уверены, что тренируетесь по самой современной методике.

Константин Шмыга

Отвечает за разработку тренировочной методики школы.

Александр Безрученко

Отвечает за организацию общего рабочего процесса.

Федор Ефремов

Отвечает за обеспечение учащихся товарами для плавания.

Александр Гришин

Отвечает за мотивацию занимающихся к тренировкам.

Хочу выразить благодарность Константину Валерьевичу за его помощь в освоение плавательных навыков. Освоил все четыре способа плавания. Жду продолжения тренировок и достижения новых высот.

Никита

Абонементы

Абонемент на месяц (будни)

8 занятий

С понедельника по пятницу

Любые два рабочих дня в неделю

Начало занятий: 19.00, 19.45, 20.30

Стоимость одного занятия 1 450 руб.

Стоимость абонемента: 11 600 руб.

Абонемент на три месяца (будни)

24 занятия

С понедельника по пятницу

Любые два рабочих дня в неделю

Начало занятий: 19.00, 19.45, 20.30

Стоимость одного занятия 1 150 руб.

Стоимость абонемента: 27 600 руб.

Абонемент на месяц (выходные)

8 занятий

В субботу и воскресенье

Только выходные

Начало занятий: 10:30, 11.15, 15.00, 15.45

Стоимость одного занятия 1 200 руб.

Стоимость абонемента: 9 600 руб.

Контакты и адрес бассейна

Мы находимся в центре Москвы, на Садовом кольце, рядом со зданием МИДа. Бассейн находится по адресу: Композиторская ул., 17. В пешей доступности от бассейна всегда есть места для парковки (парковка платная). К бассейну очень удобно идти пешком: как от метро, так и от дома, если вы живете в центре внтури Садового кольца.

Для посещения бассейна требуется медицинская справка. Если у вас её нет, мы поможем её оформить прямо перед началом занятий (для ознакомительной встречи в бассейне справка не требуется).

После тренировки можно прогуляться по Старому Арбату, восстановить свои силы, вкусно и полезно перекусить.

Александр крайне внимательно подходит к наращиванию нагрузки и следит за правильностью техники у всех своих воспитанников без исключения. Импонирует его позитивное настроение в отношении результатов своих учеников. Александр обладает харизмой и сформировал свою команду из любителей плавания разных возрастов. Желаю ему и его команде только успехов и мы его поддержим в этом!

Ольга

Телефон для справок: +7 (495) 645 6013 (ежедневно с 09:00 до 21:00)